참나무로 쫄깃하게 메추리알 쏙쏙

식단 기록 100회 미만

다이어터는 적게 드세요

상품 수정 / 신규 등록

필라이즈 유저들은 참나무로 쫄깃하게 메추리알 쏙쏙를 이렇게 먹고 있어요

커뮤니티 글 전체 보기

100일 -10kg 평소 식단 공개합니다
미리 말씀드리자면 저는 BMI 26(경도비만)에서 시작했습니다 남들과 다를 수 있으니 참고만 하는 걸 권장드립니다 평소에는 한 끼에 잡곡밥 70g~150g 닭가슴살 200g, 야채 300g 정도 먹어요 먹을 땐 식이

7 23 354 26.09.10
다이어터 필수 상식 📌 살이 빠질 때 vs 찔 때 몸의 신호 & 먹토의 결말
다이어트할 때 절대 하지 말아야 할 최악의 행동과, 지금 내 몸이 살이 빠지고 있는 상태인지 찌고 있는 상태인지 알 수 있는 신호들을 정리해 드립니다. 다들 꼭 체크해 보세요! 🖤 요즘 핫한 '위고비·마운자로' 주사

6 22 660 26.08.28

칼로리, 영양정보

필라이즈 식단 Tip

영양정보

1회분(25g) 100g

칼로리	70 kcal
탄수화물	4 g
당류	앱에서 확인하세요!
단백질	4 g
지방	4.2 g
포화지방	앱에서 확인하세요!
트랜스지방	앱에서 확인하세요!
콜레스테롤	앱에서 확인하세요!
나트륨	앱에서 확인하세요!

식품의 영양성분정보는 수확물의 품종, 발육, 생장환경 등에 따라 달라질 수 있으며, 조리법에 따라 달라질 수 있습니다. 계산된 칼로리 및 성분 정보는 평균적인 수치로 참고용으로 사용해야하며, 일부 정보에 오류가 있거나 누락이 있을 수 있습니다.

탄단지 비율

kcal

탄수화물	4 g	23%
단백질	4 g	23%
지방	4.2 g	54%

행복담기 참나무로 쫄깃하게 메추리알 쏙쏙은 다이어트를 하는 분은 적게 드세요

적게 드세요

Beta

행복담기 참나무로 쫄깃하게 메추리알 쏙쏙은 부피에 비해 칼로리가 높거나 당류, 포화지방, 알코올, 나트륨처럼 건강한 다이어트에 방해가 되는 성분이 포함되어 있어요. 아예 먹지 않는 것을 목표로 하기 보다는 섭취량과 섭취 횟수를 줄이려는 노력을 통해 요요가 적은 식단 관리를 이어가보세요.

*특허받은 AI가 유저들의 식습관과 체중 변화 추세를 학습해서 알려드려요. 아직 베타버전으로 정확하지 않을 수 있어요. 열심히 학습해서 더 똑똑해지도록 노력할게요!

오늘 내가 먹은 식사 기록하고

피드백, 다음 식사

필라이즈 연구소 Tip

영양사 Andy 궁금했던 점들을 확인해보세요!

01.
나트륨을 줄여야 한다는데, 어느 정도 먹어야 하는지 궁금해요.

식약처에서는 고혈압 같은 만성질환 위험을 낮추기 위해 하루 '2300mg' 이하로 섭취할 것을 권고하고 있어요.

하지만 한국인은 실제로 하루 평균 약 3300mg을 섭취하고 있다는 조사 결과가 있어요.

나트륨 섭취를 갑자기 줄이는 식단은 지속하기 어렵기 때문에, '평균 섭취량의 10% 정도를 줄이는 것'을 목표로 관리하시는 걸 추천해요.